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3月14日
是“世界腎臟日”
你的腎還好嗎？
腎是人體重要排泄器官之一
喝水后如果出現(xiàn)這4種情況
可能是腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”
哪些水不建議喝？
腎臟不好
身體還有哪些“求救信號(hào)”？
一起來了解一下吧！
劃重點(diǎn)
01喝水后的4個(gè)異常
可能是腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”
1.臉部、四肢水腫
當(dāng)腎不好時(shí)，體液平衡就容易出現(xiàn)異常，導(dǎo)致臉部、四肢出現(xiàn)水腫。如：腫眼泡、腳腫。
2.頻繁起夜
夜間頻繁如廁，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)，也可能是膀胱出現(xiàn)了問題。對(duì)于男性來說，還需要關(guān)注前列腺方面的疾病。
3.蛋白尿
蛋白尿是腎病損傷常見的表現(xiàn)之一，也就是大家平時(shí)所說的“泡沫尿”，猶如雞蛋加水后攪拌一樣。
這是因?yàn)槟I小球?yàn)V過膜受損，使蛋白質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿液中含有蛋白質(zhì)，析出了泡沫，需提高警惕。
4.高血壓
腎臟不好，喝下去的水排不出來，水分潴留囤積在血管內(nèi)部，便會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并且一般無法通過降壓藥緩解。
劃重點(diǎn)
02這4種水，建議你別喝！
1.不要把飲料當(dāng)水：
過度攝入飲料，特別是甜飲料，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至?xí)霈F(xiàn)腎結(jié)石。
建議：
● 正常成年人一般每天飲水總量在1500～1700毫升，春季天氣干燥，可適當(dāng)喝到2000毫升左右，具體視個(gè)人身體情況而定；
● 建議少量多飲，每次喝水200毫升左右，首選白開水；
● 患有青光眼、心臟疾病以及腎功能異常等人群，如何飲水需要遵醫(yī)囑；
● 有小便時(shí)要及時(shí)排出，不要憋尿，這也是養(yǎng)腎的方法之一。
2.生水：
沒有煮沸或未經(jīng)有效措施處理的生水，可能存在細(xì)菌及多種微生物等對(duì)人體健康不利的因素，會(huì)對(duì)健康構(gòu)成潛在威脅，易導(dǎo)致急性胃腸炎和一些傳染病。
3.長期沒有清理的飲水機(jī)里的水：
大部分飲水機(jī)用的是桶裝水，只要質(zhì)量合格，都是安全衛(wèi)生的。
比起水，更需要留意的是飲水機(jī)本身，這是因?yàn)轱嬎畽C(jī)在使用過程中，可能會(huì)滋生細(xì)菌，如果長期不清理，就有安全風(fēng)險(xiǎn)。建議每隔 1～2個(gè)月清理一次飲水機(jī)。
4.特別燙的水：
經(jīng)常食用特別燙的食物或熱飲存在健康隱患。
65℃以上的食物或熱飲，會(huì)增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)檫^燙的食物進(jìn)入食管后，會(huì)對(duì)食管黏膜造成物理性損傷，當(dāng)黏膜損傷之后，胃酸反流也會(huì)對(duì)損傷部位產(chǎn)生刺激，
這種反復(fù)損傷容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
劃重點(diǎn)
03腎臟不好，還有哪些“求救信號(hào)”
腎臟不好，除了喝水后，身體會(huì)出現(xiàn)一些異常反應(yīng)，還可能會(huì)發(fā)出以下“求救信號(hào)”。
1.皮膚瘙癢：
渾身上下皮膚瘙癢、干燥蛻皮，也可能是腎臟疾病發(fā)出的信號(hào)，但這種瘙癢并不會(huì)局限在特定部位，而是渾身上下都有可能。
2.吃飯沒胃口：
腎臟功能不好，毒素大量囤積在體內(nèi)，無法正常排出，會(huì)使消化系統(tǒng)受損，尿素反復(fù)潴留，繼而出現(xiàn)食欲減退。
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